体力是放开那三国3中最为核心的资源之一，直接影响玩家的游戏进度和体验。游戏内提供了多种获取体力的途径，包括自然恢复、定时领取、商城购买、活动奖励等。自然恢复是最基础的获取方式，系统会随时间自动恢复体力值，但速度较慢且存在上限。玩家需要合理规划游戏时间，避免体力溢出浪费。
定时领取是稳定获取体力的重要渠道，每天在特定时间段可以领取固定数量的体力。这些时间段通常分布在中午、傍晚和晚上，即使错过领取时间，在一定期限内仍可补领。订阅特权提供了额外的体力获取方式，通过付费订阅可获得每日固定体力和配套资源。军团系统中也有体力丹出售，使用军团币即可购买，但每日购买次数有限且需要定时刷新。
商城购买是最直接的体力获取手段，普通商店和道具商店都提供体力丹出售。普通商店使用元宝购买，每日购买次数受VIP等级影响，VIP等级越高可购买次数越多。道具商店则需要消耗特定货币如军团币，购买后立即恢复固定数值的体力。首充奖励和部分充值活动也会赠送体力丹，但这类获取方式与经济投入直接相关。
活动参与是获取额外体力的有效途径，包括主线任务、成就任务、竞技场挑战和公会活动等。完成特定任务或挑战可获得体力奖励，活跃度系统也会根据玩家行为发放包含体力的奖励。好友互赠功能允许玩家之间每日赠送有限次数的体力，建立稳定的社交关系有助于持续获取这部分资源。游戏内不定期举办的特殊活动也是获取体力的重要补充。
合理分配体力使用优先级是提升游戏效率的关键。前期应优先用于推进主线剧情解锁更多功能，中后期则需平衡副本挑战和资源收集。体力自然恢复机制决定了分段登录游戏比长时间在线更有效率，建议玩家根据自身作息安排游戏时间。各类体力获取渠道的刷新时间各不相同，掌握这些时间节点能最大化资源获取效率。
